POR QUE TOMAR AGUA DE COCO?

El agua de coco o agua de pipa la encontramos en el interior del Coco, este es un fruto comestible que proviene del cocotero, la palmera más cultivada a nivel mundial.  Su textura es una cascara dura y áspera que recubre la pulpa blanca y suave que contiene fibra y elementos nutritivos.

Tal vez no lo sabes, pero esta milenaria bebida es una de las más refrescantes de la naturaleza, durante años ha sido utilizada como una fuente de hidratación y bienestar.  Es una bebida popular principalmente en zonas tropicales, la podemos encontrar en Asia, África, América latina y la región del Pacifico y consumida en casi todo el mundo por sus increíbles propiedades nutritivas que brindan extraordinarios beneficios a nuestra salud.  La podemos encontrar Fresca o embotellada. Esta deliciosa bebida está cargada de azucares simples, electrolitos y minerales con lo cual se convierte en el mejor re hidratante natural que pueda existir, excelente para corredores que no gustan de bebidas energéticas, gels y similares.  En ella también podemos encontrar una gran cantidad de aminoácidos, enzimas, minerales y ácidos grasos.

PROPIEDADES DEL AGUA DE COCO

Posee un alto contenido de vitaminas (A, B y E) y  sales minerales (Calcio, potasio, sodio, hierro, zinc, ácido fólico fosforo). Al ser naturalmente rico en potasio contribuye al funcionamiento normal de los músculos. El magnesio es otro mineral que encontramos presente en el agua de coco y este nos ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Por su alta concentración de potasio es considerado  el mejor regulador electrolítico natural, con lo cual se puede remineralizar y rehidratar  el cuerpo rápidamente esto en especial para atletas o deportistas que realizan actividades físicas en lugares calurosos, logrando así mantener el cuerpo fresco regulando nuestra temperatura corporal. Estimula las funciones renales y hepaticas, asi se logran eliminar toxinas del organismo y cargar nuestro sistema de inmunidad. Por sus propiedades ha sido utilizada para combatir el estreñimiento, la anemia, debilidad del estomago, agotamiento fisico y ulceras gastricas.   Ayuda con problemas de piedras en riñones y vias urinarias. Bajo en carbohidratos y 99% libre de grasa, excelente alimento sobre todo para aquellos que buscan controlar peso corporal.  Estudios han demostrado que presenta excelentes propiedades antioxidantes, anticancerígenas y antitromboticas, así como también antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias.  Por su contenido nutricional es una bebida que ayuda a regular la presión arterial, niveles de azúcar en sangre y niveles de colesterol. Ayuda a nuestro sistema digestivo, renal e incluso la piel.

Valor  Nutricional		por 1 taza
Energía		192 kj 46 kcal
Proteína		1,73 g
Carbohidrato		8,9 g
Fibra		2,6 g
Azúcar		6,26 g
Grasa		0,48 g
Grasa Saturada		0,422 g
Grasa Poliinsaturada		0,005 g
Grasa Monoinsaturada		0,019 g
Colesterol		0 mg
Sodio		252 mg
Potasio		600 mg
2%	de IDR* (46 cal)

Desglose de Calorías: Carbohidrato (79%) Grasa (9%) Proteína (12%)

Hoy hemos aprendido y decubierto algunas propiedades de esta maravillosa bebida que tal vez ni te imaginabas y que esta a nuestro alcalce muy facilmente por pertenecer a paises del tropico.  Asi que ahora que lo sabes no esperes mas  e incorporarla en tu dieta diaria y estilo de vida saludable. Ya que de una forma u otra va a aportar en positivo a tu salud.!